Что такое селен и в чем его польза для организма

chto takoe selen i v chem ego polza dlya organizma Здоровое питание

Что такое селен и в чем его польза для организма

Селен – незаменимый микроэлемент, играющий важную роль в организме. Он играет активную роль во всех антиоксидантных системах и в метаболизме гормонов щитовидной железы. Сильный дефицит селена приводит к кардиомиопатии, а избыток селена – к симптомам интоксикации.

Эпидемиологические исследования показали, что дефицит селена может затронуть до миллиарда человек во многих странах мира. Следует также отметить правильный порядок приема отдельных добавок из-за значительной корреляции между добавляемыми микроэлементами. Следует точно знать, где содержится селен, как правильно употреблять этот элемент и с чем он лучше усваивается. В каталоге интернет-магазина dobavki.ua вы всегда сможете найти необходимые, качественные БАДы по доступным ценам.

Что такое селен?

Селен – Микроэлемент в виде 21 аминокислоты участвует в жизнедеятельности организма. Белки селена, которые могут быть синтезированы только с селеном, проявляют явную антиоксидантную активность и непосредственно влияют на образование гормонов щитовидной железы.

Этот микроэлемент содержится в злаках, мясе, рыбе, экзотических морепродуктах и ​​тропических орехах. А вот в овощах и фруктах, которые мы знаем и выращиваем в нашей стране, селен содержится в следовых количествах, которые иногда даже невозможно обнаружить.

Этот элемент необходим для укрепления иммунитета, нормального образования гормонов щитовидной железы, поддержания антиоксидантных свойств организма. Что делает селен для организма? Есть несколько преимуществ:

  • борется с атеросклерозом;
  • оказывает противораковое действие;
  • снижает риск бесплодия;
  • снимает хроническую усталость;
  • Он полезен при астме и многих других хронических заболеваниях.

Тем не менее, вы должны знать об ограничениях при приеме добавок селена. Неконтролируемое потребление вызывает селеноз. Среди основных ее симптомов – Чесночное дыхание. Также при селенозе кости становятся очень ломкими, а волосы – ломкими. хрупкий.

Без сомнения, селен – важный микроэлемент. Об этом свидетельствуют серьезные симптомы, вызванные его недостатком. Однако стоит отметить, что, хотя последствия дефицита селена у людей в настоящее время широко известны, механизмы, лежащие в основе этих состояний, плохо изучены.

Способы приема

Многие задаются вопросом, как принимать селен. По данным ВОЗ, ежедневное потребление селена должно быть низким, чтобы предотвратить и поддерживать общее состояние здоровья. Существуют общепринятые стандарты для разных полов и возрастов.

Суточная профилактическая доза микроэлемента для мужчин составляет 140 мкг для женщин, 20 мкг для грудных детей и 80 мкг для подростков. Во время беременности более высокий спрос означает, что суточная доза может достигать 400 мкг.

Селен считается микроэлементом, имеющим ключевое значение для гомеостаза человеческого организма, особенно для правильного функционирования иммунной системы и триглицеридов. Однако самостоятельное титрование не рекомендуется. Чтобы не навредить собственному организму, лучше обратиться к врачу-специалисту, который оценит общее состояние вашего здоровья, решит, целесообразен ли прием и назначит дозировку.

Как лучше усваивается?

Перед началом курса важно знать, как лучше усваивается селен. Лучше всего селен усваивается в сочетании с витамином Е. Витамин Е рекомендуется добавлять к селену в виде растительных масел (им богато подсолнечное масло), капсул или таблеток.

Как правило, продолжительность лечения составляет один месяц. Разнообразие БАДов позволяет подобрать оптимальную дозу для ваших ежедневных потребностей. Таблетки принимают во время или сразу после еды, запивая большим количеством воды. Если вы чувствуете какой-либо дискомфорт или чесночный запах изо рта, немедленно прекратите прием лекарства и обратитесь к врачу, который назначит анализ.

С какими добавками принимать

Существует огромное разнообразие добавок, доступных для дополнения вашего ежедневного потребления селена. Все их можно найти в каталоге нашего интернет-магазина.

Оцените статью