Картофель фри: калорийность на 100 грамм, польза, вред, бжу

kartofel fri kalorijnost na 100 gramm polza vred bzhu Самочувствие

картофель фри макдональдс калорийность

Чипсы – популярная закуска для многих людей. Рассмотрим подробнее содержание массы тела и калорий в продукте.

Домашний картофель фри в духовке: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность картофеля фри, запеченного в духовке, составляет 222 ккал на 100 грамм. В 100-граммовой порции блюда содержится:

  • белки & # 8211; 4,3 г;
  • & # 8211; 7,3 г жира;
  • & # 8211; 34,6 г углеводов.

Для приготовления домашнего картофеля фри вам понадобится:

  • 0,8 кг картофеля очистить и нарезать тонкими ломтиками;
  • Приправьте картофель солью по вкусу и дайте обсохнуть;
  • налить во фритюрницу 100 мл растительного масла, разогреть масло до кипения;
  • Картофель, нарезанный соломкой, обжарить в кипящем масле 8-10 минут.

Витаминно-минеральный состав чипсов в духовке представлен витаминами Е, К, С, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9 и микроэлементами: железом, кальцием, фосфором, магнием, натрием, калием, медью. , цинк, селен, марганец, фтор.

Картофель фри Макдональдс: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность чипсов McDonald’s составляет 234 ккал на 100 грамм. В 100 г продукта содержится:

  • белки & # 8211; 2,9 г;
  • & # 8211; 11,6 г жира
  • & # 8211; 28,4 г углеводов.

Хотя в чипсах McDonald’s много железа, магния, калия, фосфора и фолиевой кислоты, врачи и диетологи не рекомендуют ими злоупотреблять. Такой картофель полностью исключается из рациона при хронических и острых заболеваниях печени, поджелудочной железы, желудка, кишечника и лишнем весе.

Калорийность маленькой порции чипсов McDonald’s на порцию составляет 181 ккал. Небольшая часть продукта содержит:

  • белки & # 8211; 2,3 г;
  • & # 8211; 9 г жира
  • & # 8211; 22 г углеводов.

Калорийность средней (стандартной) порции чипсов McDonald’s в 1 порции составляет 263 ккал. Средняя порция продукта содержит:

  • белки & # 8211; 3,3 г;
  • & # 8211; 13 г жира
  • & # 8211; 31,9 г углеводов.

Калорийность большой порции картофеля фри McDonald’s составляет 351 ккал. Большая часть продукта содержит:

  • белки & # 8211; 4,4 г;
  • & # 8211; 17,4 г жира
  • & # 8211; 42,6 г углеводов.

Картофель фри КФС (kfc): калорийность на 100 грамм

Калорийность Чипсов КФС составляет 270 ккал на 100 грамм (стандартная порция). Порция в 100 г содержит:

  • белки & # 8211; 3,7 г;
  • & # 8211; 15,2 г жира
  • & # 8211; 29,5 г углеводов.

Этот картофель подается порциями по 60, 100, 200 г и богат витаминами группы В, РР, Н и С. Помните, что картофель КФС – жирная, калорийная пища, которая способствует набору веса и повышает уровень вредного холестерина в организме. крови и оказывает негативное влияние на сердце, сосуды и органы пищеварительной системы.

Калорийность небольшой порции картофеля фри KFC составляет 165 ккал. Небольшая часть продукта содержит:

  • белки & # 8211; 2,3 г;
  • & # 8211; 9,3 г; толстый
  • & # 8211; 18,1 г углеводов.

Калорийность большой порции картофеля фри KFS составляет 541 ккал. Большая часть продукта содержит:

  • белки & # 8211; 7,4 г;
  • & # 8211; 30,4 г жира
  • & # 8211; 59 г углеводов.

Картофель фри Бургер Кинг: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность картофеля фри Бургер Кинг на 100 грамм составляет 275 ккал. В 100 г продукта:

  • белки & # 8211; 4,7 г;
  • & # 8211; 13,1 г жира
  • & # 8211; 33,5 г углеводов.

Заказывая картофель фри в Burger King, помните, что его подают порциями разного размера. Малая порция содержит 203,5 ккал и весит 74 г. Стандартная порция весит 117 г и имеет 321,7 ккал. Большая порция имеет 392-395 ккал и весит около 145 г.

Польза картофеля фри

Польза чипсов для здоровья заключается в следующем.

  • Чипсы богаты витаминами и минералами и быстро восстанавливают энергетический баланс организма после больших физических нагрузок;
  • При употреблении такого картофеля повышается уровень гормона счастья, он обеспечивает профилактику стрессов, апатии, депрессии.

Следует отметить, что большинство других преимуществ чипсов для здоровья имеют далеко идущие последствия и не соответствуют действительности. Этот продукт серьезно вреден для здоровья, поэтому по возможности избегайте таких блюд.

Вред картофеля фри

Противопоказаниями к употреблению чипсов являются:

  • воспаление поджелудочной железы;
  • холецистит;
  • язвы желудка или кишечника;
  • лишний вес;
  • склонны к вздутию (продукт насыщен солью, задерживающей жидкость в организме);
  • высокий уровень холестерина;
  • повышенное артериальное давление;
  • заболевания сердца и сосудов.
Оцените статью