Полезные советы для здоровья

poleznye sovety dlya zdorovya Советы по здоровью

Полезные советы для здоровья

«мойте руки перед едой», «кушайте витамины», «избегайте вредной пищи», «не травите себя алкоголем и табаком», «занимайтесь спортом по утрам». Эти и другие рекомендации для здоровья знают все. Однако есть ряд советов, о которых знают не все.

Полезные советы для здоровья хороши для всех. Также важно помнить, что ваше счастье на 90 процентов зависит от вашего здоровья. Даже если вам случится купить дом, например, на Мальдивах, особого удовольствия от него вы не получите, если потеряете здоровье & # 8230;

Полезные советы для здоровья, смотрим и запоминаем

01. Приседание – остановка крови

Приседания оказывают давление на вены и кровеносные сосуды. Угол наклона ножек должен быть не менее 90 градусов. В противном случае вы рискуете заболеть варикозом, тромбозом или другими заболеваниями, связанными с системой крови.

02. Горячая еда убивает вас изнутри

Горячая пища борется с микробами, как всем известно. Но мы говорим не только о вредных бактериях, но и о полезных, которые помогают организму процветать. Особенно учитывая тот факт, что многие ткани человеческого организма довольно хрупкие, горячая пища может не лучшим образом на них повлиять. Особенно это вредно для щитовидной железы. Это может привести к неприятному запаху изо рта. Вы ведь понимаете, что при 43 градусах человек не может выжить? Максимальная температура еды или напитков не должна превышать 45 градусов Цельсия.

03. Загорать — не более получаса в день

Почему стоит больше загорать? Чтобы кожа день-два болела? Я не рекомендую. Кстати, перед выходом на солнце рекомендую принимать витамин Е, так как под воздействием УФ-излучения кожа стареет гораздо быстрее, чем без него. Также обратите внимание на кожу за ушами: она там выглядит на 10-15 лет моложе, потому что туда редко доходит солнце.

04. Короткая стрижка тоже не идет.

Стрижка — это форма защиты, особенно если она на голове. Почему природа наделила нас волосами? Так что мы можем отрезать их каждый раз? Волосы на коже головы защищают нас от солнечного удара летом и от холода зимой. И от других проблем тоже. Кстати, у меня есть отдельная статья по этому поводу.

05. Не кипятите воду больше одного раза

Кипящая вода теряет свои свойства, и чем больше она кипит, тем вреднее для организма, когда мы ее пьем. Воду лучше вообще не кипятить и использовать фильтры для воды для максимальной чистоты. Воду из колодца пить не рекомендую: недавно там обнаружили мышьяк, который является ядом для нашего организма.

Также следует учитывать, что для полноценного усвоения организмом необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день. Но не более того! В противном случае он будет вымывать из организма не только вредные, но и полезные вещества. Точнее, следует пить по 30 мл на килограмм веса. Например, если вы весите 70 кг, вам следует выпивать 2 литра воды, а если вы весите 80 кг, вам следует выпивать 2,5 литра.

06. Вы также не должны кипеть. Гнев и грусть — забери их в другое место

Плохое настроение ослабляет иммунную систему, делая организм более восприимчивым ко всевозможным заболеваниям. Гнев вызывает сильное напряжение в организме, что вредно для системы кровообращения и органов дыхания. Живите позитивно. Не создавайте проблем себе и другим. И если вы их создаете, их нужно решать. Чем скорее, тем лучше. Также следует помнить, что гнев ускоряет старение организма. Злые люди долго не живут.

07. Ешьте орехи — они продлевают жизнь.

Желательно каждый день. Они содержат витамин Е, как было сказано выше: они замедляют процесс старения. Самые полезные орехи — грецкие. Но не более 100 граммов в день, иначе можно получить больше вреда, чем пользы. 🙂 Можно довольствоваться семечками, но не переборщить: они вредны для зубов. Лучше всего провести по ним пальцами.

Оцените статью