Время приема витамина Д

vremya priema vitamina d Здоровое питание

Обратите внимание, что вся информация на веб-сайте Prowellness предоставляется только в информационных целях и не является личной рекомендацией, директивой или медицинским советом. Не используйте эти материалы для диагностики, лечения или любых медицинских процедур. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого метода или любого продукта. Данный Веб-сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Владелец данного сайта не несет ответственности перед лицами, которым будет причинен прямой или косвенный ущерб в результате ненадлежащего использования материалов данного сайта.

Витамин D является важным веществом для функционирования организма. В то же время в пище он содержится в минимальном количестве. Его часто приходится принимать в виде аптечного препарата. В какое время дня принимать?

Кому нужен дополнительный прием витамина Д?

Увеличение потребления витамина D необходимо в следующих случаях:

  • Проживание в северных регионах, где обычно мало солнца;
  • проживание в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой;
  • Работа в основном в ночную смену;
  • темный цвет кожи;
  • редко выходит на улицу, прикован к постели;
  • страдающие заболеваниями, связанными с нарушением работы пищеварительного тракта;
  • снижение всасывания в организм;
  • Наличие большого количества подкожного жира;
  • Беременность, период грудного вскармливания;
  • пожилой возраст с низким иммунитетом;
  • течение инфекционного заболевания;
  • восстановительный период после операций (особенно на желудке и тонком кишечнике);
  • наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы.


Витамин D3


витамины с кальцием


Набор из 4 оздоровительных

Функции витамина Д

Это вещество выполняет ряд следующих функций:

  1. Формирование костей и зубов у новорожденных.
  2. Сохранение целостности костной системы.
  3. Участие в защите организма от негативных внешних факторов.
  4. Снижение вероятности переломов.
  5. Поддерживает усвоение основных микроэлементов (например, фосфора).
  6. Они обеспечивают правильное деление клеток.

Дефицит вещества

В случае появления следующих симптомов следует рассмотреть вопрос о дополнительном приеме витамина D:

  1. Снижение физической активности, выносливости.
  2. Слабость в области мышц.
  3. Боль в суставах.
  4. Нарушения равновесия, нарушения координации движений.
  5. Хронические боли в теле неясной природы.
  6. Сложность концентрации.
  7. Регулярные головные боли.
  8. Настроение меняется от хорошего к тревожному или подавленному.
  9. Полусон, беспокойство по ночам.
  10. Повышенное потоотделение.
  11. Повышенное кровяное давление.
  12. Резкие колебания веса.
  13. Сухая кожа.
  14. Чрезмерное выпадение волос.
  15. Распространенные заболевания, связанные с заболеваниями сердца и сосудов.
  16. Раны слишком долго заживают.

Правила приема веществ:

  1. Этот витамин следует принимать утром или в обеденное время. Это потому, что он стимулирует нервную систему. Если вещество принять вечером, возможны трудности с засыпанием, особенно у детей.
  2. Он лучше усваивается с жиром, поэтому после приема вещества хорошо съесть что-нибудь жирное. Например, несколько орехов или кусочек сала.
  3. Витамин D и витамин E не следует принимать вместе. Их эффекты взаимоисключающие.
  4. Водный раствор разбавляют столовой ложкой воды. Если вещество дают ребенку, допустимо развести его в молоке.
  5. Важно поддерживать уровень кальция в крови, пока вы принимаете это лекарство, и регулярно проверять его.
  6. Если вы даете ребенку лекарство слишком долго, эффект может быть контрпродуктивным.
  7. Важно точно измерить количество капель, так как передозировка кальциферолом опасна. Если на флаконе нет капельницы, можно использовать обычную капельницу.

Поэтому рекомендуется принимать витамин D и давать его ребенку утром, так как он может повышать нервную возбудимость и вызывать проблемы с засыпанием и отдыхом.

Бронирование

Обратите внимание, что вся информация, представленная на веб-сайте Prowellness, предназначена только для информационных целей и не является личной рекомендацией, директивой или медицинской рекомендацией.Не используйте эти материалы для диагностики, лечения или любых медицинских процедур.Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого метода или использования любого продукта.Данный Веб-сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию.Владелец Сайта не несет ответственности перед лицами, которым будет причинен прямой или косвенный ущерб в результате ненадлежащего использования материалов, содержащихся на данном ресурсе.

Оцените статью